Régler correctement le sommier à lattes : voici ce qui compte

Votre lit et la qualité de votre sommeil dépendent en grande partie du choix du bon sommier à lattes. Beaucoup de gens ne savent même pas qu’il est possible de régler un sommier à lattes. Vous pouvez ajuster un sommier à lattes en fonction de vos besoins individuels. Dans ce guide, nous voulons vous montrer ce qui est important.

À quoi sert réellement le sommier à lattes ?

Pour beaucoup de gens, le sommier à lattes est simplement une structure en bois sur laquelle repose le matelas. Le cadre assure l'importante ventilation du matelas par le bas et, d'un point de vue ergonomique, dispose d'importantes vis de réglage pour garantir que vous puissiez dormir confortablement et sainement.

Alors que le matelas assure une position allongée douce ou dure , le sommier à lattes consolide toute la surface du lit. Il stabilise votre colonne vertébrale et soulage la pression sur votre ceinture scapulaire.
Plus votre sommier à lattes est de qualité, plus il peut être réglé individuellement.

Comment régler un sommier à lattes ?

La plupart des gens ne voient que le sommier à lattes lorsqu'ils soulèvent le matelas pour le nettoyer et essuient le cadre en dessous avec un chiffon humide.
Cependant, un bon sommier à lattes possède plusieurs zones, comme le matelas.

Les lattes doubles avec dispositifs coulissants permettent de régler le sommier à lattes de manière plus ou moins ferme ou de régler différemment certaines zones du sommier à lattes.

Les dispositifs coulissants sont en plastique et sont appelés curseurs en O ou curseurs en T.

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Le curseur en O

Si vous avez un sommier à lattes avec glissières en O , les doubles lattes du sommier sont étroitement superposées. La bande de bois du dessus est reliée à l'extérieur du cadre du lit.

La barre inférieure est suspendue, reliée au curseur , à la barre supérieure. Si vous déplacez maintenant le curseur, les bandes sont mises sous tension dans leur sens longitudinal. Si vous poussez vers l'extérieur , les lattes à double couche deviennent plus solides et les lattes deviennent plus dures. Si vous poussez vers l'intérieur, les lattes deviennent plus molles.

Le curseur en T

Si vous avez un sommier à lattes avec des glissières en T , vous verrez un petit espace entre les lattes les unes sur les autres. Il y a un curseur en plastique dans l'espace entre les deux. Il est directement connecté aux deux bandes. Plus vous placez le curseur au centre , plus les lattes deviennent dures . Si vous placez les curseurs plus loin, ils deviennent plus durs.

Le sommier à lattes doit être ajusté à la position de sommeil et au poids

Il n’existe pas de réglage optimal pour le sommier à lattes. Il doit être ajusté à votre position de sommeil préférée et à votre poids . Selon votre poids ou votre position allongée, le sommier à lattes doit stabiliser certaines parties de votre corps et offrir plus de douceur à d'autres afin que vos hanches ou vos épaules, par exemple, puissent bien s'enfoncer.

Réglage du sommier à lattes : comment ça marche

Nous aimerions vous expliquer brièvement en quelques étapes comment vous pouvez facilement régler vous-même le sommier à lattes .

1. Préparation

Retirez le matelas du lit. Vous savez probablement à peu près quel est votre poids et dans quelle position vous préférez dormir. Peut-être avez-vous également remarqué que vous avez du mal à dormir ces derniers temps parce que cela appuie sur vos épaules et semble trop dur ?

2. Quel est l’objectif ?

Votre objectif doit être d’ optimiser le réglage du sommier à lattes afin que vous puissiez dormir complètement détendu et confortablement à l’avenir. Les parties du corps plus lourdes, comme les hanches, devraient pouvoir mieux s'enfoncer et votre colonne vertébrale devrait avoir une forme normale en S.

3. Le réglage de base

Cela fonctionne très bien pour la plupart des gens avec les paramètres de base. Les curseurs doivent idéalement former une forme en V , avec la pointe du V pointant vers le bas afin que votre bassin repose dessus. Cela signifie que vous êtes allongé plus doucement dans la région pelvienne et que vous pouvez soutenir votre colonne vertébrale plus droite.

4. Variations possibles

En fonction de votre poids corporel et de votre position de sommeil , cette forme en V peut être légèrement ajustée . Si vous êtes plus lourd , déplacez les curseurs plus vers l'intérieur . Si vous préférez une position plus dure , déplacez les curseurs plus loin vers l'extérieur .
En principe, la forme en V doit toujours être conservée .

5. Le sommeil d'essai

En gros, mettez-le à l’épreuve. Essayez de dormir une nuit pour voir si le réglage vous convient ou si vous préférez l'ajuster pour qu'il soit un peu plus doux ou plus dur.

Réglage du sommier à lattes pour les dormeurs sur le dos

Si vous dormez principalement sur le dos , le réglage de base en forme de V devrait vous convenir. Ajustez la taille du V à votre poids et assurez-vous que l'extrémité du V est au niveau du bassin pour assurer un repos moelleux dans la partie la plus lourde de votre corps.

Réglage du sommier à lattes pour les personnes dormant sur le côté

Si vous ajustez le sommier à lattes en dormant sur le côté , vous devez rendre la zone des épaules un peu plus douce , tandis que votre colonne vertébrale doit être stabilisée. Commencez par la forme en V et poussez légèrement les points supérieurs vers l'intérieur, qui sont à hauteur des épaules. Cela vous donnera plus de flexibilité au niveau des épaules.

Réglage du sommier à lattes pour les personnes dormant sur le ventre

Si vous préférez dormir sur le ventre , votre colonne vertébrale a besoin d’une stabilité particulière pour ne pas s’affaisser pendant votre sommeil. Un réglage aussi ferme que possible est ici recommandé. Poussez donc tous les curseurs de réglage vers l'extérieur aussi loin que possible. Cette position est également appelée « pont du dormeur sur le ventre ».

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Réglage du sommier à lattes pour les douleurs aux épaules et au cou

Si vous souffrez de douleurs aux épaules ou au cou, vous devez ajuster le sommier à lattes en conséquence. Rendez la zone plus douce en déplaçant les curseurs au niveau des épaules ou du cou plus vers l'intérieur, rendant ainsi la surface de couchage plus douce.

Réglage du sommier à lattes pour les maux de dos

Si vous souhaitez adapter votre sommier à lattes à votre mal de dos, assurez-vous que votre colonne vertébrale soit stabilisée au mieux. Si votre douleur se situe principalement au niveau des lombaires , il est recommandé de positionner le V inférieur un peu plus serré afin que cette zone soit bien soulagée.

Au secours, mon sommier à lattes ne se règle pas correctement : si votre sommier à lattes n'a pas de curseurs, vous pouvez en acheter pour très peu d'argent. Veuillez toutefois noter que vous devrez également acheter des lattes supplémentaires pour créer une construction à lattes mobiles.

Conclusion

La meilleure façon de déterminer si vous êtes confortablement allongé est de demander l’aide d’une deuxième personne. Pour ce faire, allongez-vous confortablement dans votre lit. La deuxième personne doit maintenant placer une main sous votre colonne lombaire. Si cela est difficile ou impossible du tout, vous êtes dans la meilleure position.

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