La bonne fermeté du matelas : c'est ce qui compte ✓

Des matelas trop mous ou trop durs peuvent nuire à la qualité du sommeil. La fermeté du matelas qui vous convient varie d’une personne à l’autre et dépend, entre autres, de votre taille et de votre poids.

Chacun d’entre nous préfère également un niveau de fermeté différent pour dormir et peut ou non aimer s’enfoncer dans le matelas.

Ci-dessous, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la fermeté parfaite d'un matelas.

Quelle est la fermeté d'un matelas ?

La fermeté d'un matelas indique à quel point il est ferme, c'est-à-dire à quel point vous vous allongez dessus. Il n’existe cependant pas de mesure standard uniforme à cet égard. C'est pourquoi les degrés de dureté varient d'un fabricant à l'autre. Par conséquent, faites toujours confiance à votre ressenti lorsque vous essayez le lit.

Quels sont les degrés de dureté ?

Il existe cinq degrés de dureté différents pour les matelas . Il est recommandé d’utiliser le poids corporel comme référence lors de votre prise de décision.

Cependant, les experts prennent également en compte d’autres facteurs, tels que la taille ou la position de sommeil préférée .

Niveau de dureté H1

La catégorie la plus douce. Il est recommandé pour les poids corporels jusqu'à 50 kg .

Niveau de dureté H2

La catégorie la plus populaire auprès des femmes. Il est recommandé pour les poids corporels jusqu'à 70 kg et est également doux.

Niveau de dureté H3

Une catégorie moyennement dure et le plus souvent vendue aux hommes. Il est recommandé pour un poids corporel compris entre 70 et 100 kg .

Niveau de dureté H4

Un matelas dur adapté aux personnes plus lourdes entre 100 et 130 kg .

Niveau de dureté H5

Le diplôme le plus difficile qui existe. Ce matelas n'est plus proposé par tous les fabricants et est rarement vendu. Il convient aux personnes de plus de 130 kg .

Pourquoi le degré de dureté est-il si important ?

Un matelas trop mou ou trop dur peut rendre votre sommeil moins réparateur .

Si le matelas est trop mou pour vous, votre colonne vertébrale se pliera trop pendant votre sommeil , ce qui peut entraîner des maux de dos ou des douleurs aux hanches, entre autres.

Si le matelas est trop dur pour vous, vous aurez l’impression d’être allongé sur une planche . En plus d’être très inconfortable, un matelas trop dur ne s’adapte pas à votre morphologie . Vous vous réveillez le matin en vous sentant épuisé et peut-être en proie à des douleurs.

Degré de fermeté selon la position de sommeil : recommandations et conseils

Lors du choix du niveau de fermeté approprié pour votre matelas, votre position de sommeil préférée doit toujours jouer un rôle. Car cela détermine également quelle fermeté du matelas est confortable et, surtout, saine pour vous.

Quelle fermeté de matelas convient aux personnes qui dorment sur le ventre ?

Pour les personnes qui dorment sur le ventre, les matelas à fermeté variable et à élasticité ponctuelle élevée sont optimaux. Un matelas avec H2 et H3 est souvent préféré ici, car vous ne devez ni vous enfoncer trop doucement ni vous allonger trop durement, afin que votre bassin soit le plus naturel possible.

Quelle fermeté de matelas convient aux personnes dormant sur le dos ?

En tant que dormeur sur le dos, vous passez la majeure partie de la nuit dans cette position de sommeil. Le matelas doit donc permettre à la colonne vertébrale de se positionner le plus naturellement possible et vous procurer une sensation de couchage moelleux sans trop vous enfoncer.

Le matelas doit pouvoir vous offrir suffisamment de stabilité. Les matelas en mousse froide avec un niveau de dureté H3 sont idéaux.

Quelle fermeté de matelas convient aux personnes dormant sur le côté ?

Étant donné que les personnes dormant sur le côté subissent beaucoup de pression sur leurs épaules et leurs hanches, les matelas doivent avoir tendance à être un peu plus souples - un H2 est recommandé. Les matelas en mousse froide avec mousse à mémoire de forme et la densité la plus élevée possible sont particulièrement adaptés.

Les matelas à ressorts ensachés ne conviennent pas car ils sont trop durs et rigides.

Comment trouver le bon degré de dureté ?

Les facteurs suivants doivent être pris en compte lors du choix du degré de dureté.

Poids corporel : Plus vous êtes lourd, plus votre matelas doit être dur pour éviter de vous enfoncer trop profondément la nuit. Si le matelas est trop dur, votre colonne vertébrale ne trouvera pas de soutien, ce qui peut entraîner des tensions et des douleurs dans le dos et les épaules. Pendant le sommeil, la colonne lombaire doit être suffisamment soutenue pour que vous puissiez vous détendre et récupérer.
Taille : Votre taille est également un facteur décisif. Plus vous êtes grand, plus vous avez de surface sur le matelas.
Type de corps : Chaque personne est construite différemment. Certains ont un torse plus lourd, d’autres ont des jambes plus fortes, d’autres encore ont des épaules plus larges ou un bassin plus large. Tout cela influence la fermeté du matelas qui vous convient le mieux.
Lit simple ou double : si c'est uniquement pour vous, le choix du matelas sera adapté à vos besoins. Cependant, si vous recherchez un matelas pour un lit double, les exigences de deux personnes entrent en jeu : les vôtres et celles de votre partenaire.
Position de sommeil (dormeur latéral, sur le ventre ou sur le dos) : selon la position de sommeil préférée, nous imposons des exigences différentes à un matelas. La surface de contact est beaucoup plus grande pour les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre que pour celles qui dorment sur le côté. Ceux-ci, à leur tour, répartissent leur poids sur de nombreux domaines différents. Si le matelas est trop mou pour les personnes qui dorment sur le côté, elles s'enfonceront trop pendant leur sommeil.
Préférence personnelle pour la fermeté du lit : En fin de compte, tout dépend de vos préférences personnelles. Alors qu’une personne préfère un lit plus moelleux, une autre se sent plus à l’aise sur une surface plus dure. Lorsque vous choisissez un matelas, ne négligez jamais vos propres goûts.

En fait, une personne sur deux dans notre société se plaint de maux de dos . Les causes courantes de problèmes de dos sont une mauvaise posture et un matelas trop dur ou trop mou .

La position au lit est malsaine pour les muscles du dos et la colonne vertébrale et peut entraîner des problèmes de posture et des maux de dos .

Quel degré de fermeté convient à deux personnes ?

Il est important que le matelas et le degré de fermeté correspondent au poids corporel des deux personnes. Les couples ayant à peu près le même poids peuvent choisir un degré de dureté. Il s'agit généralement d'un niveau de dureté 2 ou 3.

Si le poids des deux partenaires est plus éloigné, il existe des surmatelas pour lits doubles pour créer une surface continue sur laquelle s'allonger. SWISSpur propose également deux noyaux de matelas avec différents degrés de fermeté dans une seule grande housse partenaire.

Quel degré de dureté choisir pour les enfants ?

Les enfants étant très légers, vous devriez avoir tendance à choisir un matelas avec un niveau de fermeté H1. Pour les enfants et adolescents entre 40 et 60 kilos, un H2 est recommandé.

Surmatelas pour matelas trop dur

Si vous trouvez votre matelas trop dur, un surmatelas peut vous aider . Il est placé sur le matelas lui-même et vous offre un confort de sommeil plus doux grâce à un meilleur soulagement de la pression.

SWISSpur propose différents modèles dans différentes tailles.

Un avantage supplémentaire d’un surmatelas est une meilleure hygiène , car la transpiration, par exemple, ne pénètre pas directement dans le matelas.

FAQ

Le sommier à lattes joue-t-il un rôle dans la fermeté du matelas ?

La fermeté de votre matelas est déterminée à 30-40% par votre sommier à lattes . Par exemple, si vous choisissez un matelas moelleux, un sommier à lattes dur peut créer une sensation de couchage beaucoup plus dure.

Conclusion

Pour un confort de couchage parfait et une qualité de sommeil optimale, vous devez déterminer le degré de fermeté optimal .

Les personnes petites et menues avec un faible poids corporel devraient choisir les niveaux de dureté H1 et H2 .

Pour les personnes de taille et de poids corporel normaux, les matelas avec un niveau de dureté H2 et H3 conviennent.

Les personnes grandes et lourdes devraient choisir les matelas H3, H4 .

En plus de votre poids corporel, vos préférences personnelles sont également extrêmement importantes.

Pour les matériaux de haute qualité tels que SWISSpur, la classe de dureté H3 couvre également H4 et H5 en raison de la large gamme .

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