Brûlures d'estomac nocturnes » Causes possibles et conseils ✓

Les problèmes de reflux se manifestent souvent pendant le sommeil en raison de la position allongée et de la réduction simultanée de la tension dans la région de la gorge et de l'œsophage . Des brûlures d’estomac sévères la nuit vous empêchent de dormir et vous vous réveillez avec de l’acide gastrique dans la gorge.

Les brûlures d'estomac qui vous envahissent la nuit sont généralement toujours présentes après votre réveil - un symptôme de reflux gastro-œsophagien (voir explication ci-dessous). Ce n’est pas seulement désagréable, mais potentiellement dangereux, car le suc gastrique pénètre dans des zones où il ne devrait pas.

Le bon matelas , idéalement un sommier à lattes réglable et sinon la position de sommeil optimale peuvent aider.

À propos du reflux

Les patients qui sont touchés par la maladie depuis longtemps en sont conscients et peuvent peut-être sauter cette section. Cependant, pour de nombreuses personnes, le reflux ne survient pour la première fois qu’après l’âge de 50 ans . Nous aimerions donc en discuter brièvement.

Il s'agit d'une inflammation de la muqueuse de l'œsophage , en termes techniques, on l'appelle œsophagite par reflux (œsophage = œsophage). Cela se produit parce que l’acide gastrique reflue dans l’œsophage .

Ce soi-disant reflux acide n’est pas naturel et se produit uniquement parce que le mécanisme de fermeture entre l’entrée de l’estomac et l’œsophage échoue .

L’inflammation des sections inférieures de l’ œsophage adjacentes à l’estomac peut devenir chronique , attaquant les cellules de l’œsophage et pouvant conduire à un cancer de l’œsophage.

Dans tous les cas, cette maladie est associée à des brûlures d'estomac très désagréables, ainsi qu'à des éructations, qui font remonter l'acide gastrique.

Comment les brûlures d’estomac surviennent-elles la nuit ?

Les brûlures d’estomac surviennent en fait plus souvent la nuit que pendant la journée. La position allongée est responsable de la sensation de brûlure au cœur. Lorsque nous sommes assis, il est plus facile pour notre corps de lutter contre la montée d’acide gastrique.

Lorsqu'il est détendu, le sphincter, qui empêche en réalité l'acide gastrique de remonter, est plus détendu que d'habitude. En conséquence, l’acide agressif peut pénétrer plus facilement dans l’œsophage.

Souvent, la position de sommeil exerce également une pression sur l'estomac, ce qui favorise encore plus la remontée d'acide.

Et il n'est pas rare que nous profitions le soir

un repas somptueux,
quelques verres d'alcool,
Des cigarettes pour le plaisir.

Tout cela favorise encore plus la production d’acide gastrique, de sorte que nous nous couchons avec trop d’acide gastrique.

Brûlures d’estomac la nuit ? Évitez ces erreurs

Quelques petites mesures peuvent vous aider à passer une nuit beaucoup plus reposante sans brûlures d'estomac et à soulager vos symptômes de reflux .

Position de sommeil surélevée : Dormez légèrement surélevé. Utilisez un oreiller plus grand ou, si votre lit le permet, surélevez le sommier à lattes d'un cran. Cela rend plus difficile la pénétration de l’acide gastrique dans votre œsophage.
Dormez sur le côté gauche : si vous dormez sur le côté gauche, vous risquez moins d’avoir des brûlures d’estomac. Comme l’estomac est situé sur le côté gauche du corps, il est plus bas que l’œsophage pendant le sommeil.
Utilisez des oreillers anti-reflux : il existe sur le marché des oreillers anti-reflux spéciaux qui se placent directement sur le matelas et assurent ainsi une position allongée plus douce pour l'estomac.
Ne pas manger avant de se coucher : Ne rien manger ou manger légèrement juste avant d'aller se coucher. Notre corps digère plus lentement le soir ou la nuit et passe en mode repos. Le dernier aliment que vous mangez reste donc dans votre estomac beaucoup plus longtemps que celui que vous mangez le matin ou au cours de la journée. Prévoyez donc au moins trois heures entre le dîner et le coucher.

Autres conseils pour les brûlures d’estomac la nuit :

Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac la nuit ou si vous souffrez déjà de reflux, choisissez des aliments doux pour votre estomac et évitez les sucreries le soir. Le chocolat en particulier favorise les brûlures d’estomac.

Cependant, les aliments doux pour l’estomac sont

Pommes de terre,
laitue
ou du pain complet.

Une marche aide également à stimuler la digestion et à vous faire sentir moins rassasié.

Exercices de relaxation tels que la méditation,
training autogène
ou une séance de sauna sont bonnes pour se déconnecter du stress de la vie quotidienne.

Souvent, c’est notre stress quotidien qui provoque nos brûlures d’estomac et la montée d’acide gastrique.

Si vous en avez, cela vaut également la peine de lutter contre l’obésité . L’excès de graisse abdominale appuie sur l’estomac la nuit et favorise les brûlures d’estomac.

Si les brûlures d’estomac sont vraiment un problème persistant, des médicaments ou des remèdes maison peuvent apporter un soulagement. Un verre d’eau tiède et peut-être même une cuillère à café de bicarbonate de soude peuvent calmer votre estomac.

Prévenir les brûlures d'estomac : ces mesures peuvent aider

Avec quelques petites mesures, vous pouvez déjà faire beaucoup pour prévenir le reflux gastro-œsophagien ou les brûlures d’estomac :

Réduisez le stress : créez un équilibre dans votre vie quotidienne stressante. Se détendre

avec un bon bain,
dans le sauna
ou faire du yoga.

Assurez-vous de prévoir chaque jour un créneau horaire pendant lequel vous vous détendez activement et vous déconnectez. Prenez du temps pour vous en toute conscience !

Évitez le surpoids : c'est généralement plus difficile qu'il n'y paraît, mais essayez d'éviter le surpoids. Non seulement c’est mauvais pour vos brûlures d’estomac, mais c’est également mauvais pour votre santé en général. De nombreuses maladies de civilisation telles que

Embonpoint,
hypertension artérielle
ou le diabète résulte d'un excès de poids.

Argile cicatrisante : L'argile cicatrisante peut lutter efficacement contre les brûlures d'estomac car elle a un effet alcalin et absorbe l'excès d'acide gastrique comme une éponge.

Pour ce faire, ajoutez deux cuillères à café d’argile cicatrisante dans un verre d’eau.
et profitez du mélange trois fois par jour pendant plusieurs semaines.

Soyez prudent avec les analgésiques : Soyez prudent avec les analgésiques. Beaucoup d’entre eux ne font qu’acidifier votre estomac et font donc plus de mal que de bien.

De plus, les médicaments ont des effets secondaires et peuvent potentiellement conduire à une dépendance. Au lieu de cela, comptez sur des remèdes naturels tels que l’argile cicatrisante mentionnée ci-dessus.

Conclusion

Les brûlures d’estomac nocturnes sont plus courantes que vous ne le pensez. Vous n’êtes donc pas seul dans ce cas. Cependant, prenez-le au sérieux car si cela se produit trop souvent, cela peut avoir des conséquences sur la santé . Et surtout, vous souhaitez pouvoir profiter d’une nuit de sommeil réparatrice.

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