Schlafposition bei Nierenschmerzen: Tipps für die Nacht

Nierenschmerzen nachts sind nicht einfach nur unangenehm, sie lassen uns am Morgen auch wie gerädert erwachen. Der Schmerz wird Sie kaum gut und tief schlafen lassen. Dabei müssen die Probleme nicht zwingend auf körperliche Beschwerden zurückzuführen sein. Nierenschmerzen können auch an der Schlafposition liegen.

Haben Sie schon einmal hinterfragt, wie genau Sie schlafen und wann es dabei zu den Nierenschmerzen kommt? 

Wie kommt es zu Nierenschmerzen?

Nierenschmerzen können aus einer falschen Schlafposition resultieren, können jedoch auch gesundheitliche Gründe haben. Resultieren Nierenschmerzen aus einer falschen Schlafposition, können Sie ganz einfach und effektiv etwas dagegen tun. Wir kommen etwas später noch konkreter dazu.

Expertentipp: Sie sollten jedoch in jedem Fall ausschliessen, dass sich gesundheitliche Probleme hinter den Nierenbeschwerden verbergen. 

So kann eine verschleppte Blasenentzündung beispielsweise zu verhärteten, schmerzenden Nieren führen. Die Blasenentzündung kann in dem Fall in einer Nierenbeckenentzündung enden, die jedoch immer mit Symptomen wie 

• Fieber, 
• Abgeschlagenheit 
• oder Schüttelfrost einhergeht. 

In dem Fall schmerzen in der Regel beide Nierenseiten.

Bei nur einseitigen Nierenschmerzen können Nierensteine der Grund sein. In dem Fall leiden Sie unter schubweise aufkeimenden, kolikartigen und starken Schmerzen, die mit Übelkeit einhergehen.

Suchen Sie in dem Fall unbedingt unverzüglich den Arzt auf. 

Darum sind Nierenschmerzen in der Nacht besonders störend 

Nierenschmerzen können einen jeglichen Schlaf rauben. Sie sind deshalb so störend, weil Sie, egal wie Sie liegen, immer auf Ihren Nieren liegen. Sie können sich also drehen und wenden wie Sie möchten.

Schmerzen die Nieren einmal, dann werden Sie kaum mehr eine Schlafposition finden, in der Sie sich vollständig entspannen und somit wieder gut in den Schlaf finden können. 

Häufig strahlen Nierenschmerzen auch auf die umliegenden Organe aus, sodass Ihnen grossflächigere Bereiche bis in den Rücken wehtun. 

Wie wirkt sich die Schlafposition auf Nierenschmerzen aus? 

Nicht immer muss eine ernste gesundheitliche Sache hinter den Nierenschmerzen stecken. Sie können auch auftreten, wenn Sie nachts eine Schlafposition einnehmen, in der die Wirbelsäule nicht entlastet ist.

Die Folge sind Rückenschmerzen, die aber, je nachdem wie genau Sie liegen, sich so anfühlen können, als wären es Nierenschmerzen.

Häufig zeichnet sich dieses Problem bereits tagsüber ab. Die meisten von uns verbringen den Arbeitstag über sitzend. Diese eingeschränkte Bewegung kann Muskeln und Faszien verspannen. Liegen wir nachts dann unbequem oder in der falschen Schlafposition, verstärkt dies unsere Verspannungen. 

In der Folge schmerzen Rücken, Nieren und die umliegenden Organe, weil die Faszienstruktur überspannt ist. Eine falsche oder durchgelegene Matratze kann dieses Problem noch weiter verstärken. 

Welche Schlafposition ist bei Nierenschmerzen am besten?

Die beste Schlafposition bei oder gegen Nierenschmerzen ist die Rückenlage. In der entlasten Sie Ihre Wirbelsäule am besten. Sie kann nachts in der Position vollständig entspannen. Grundvoraussetzung dafür ist jedoch die richtige Matratze bzw. das richtige Bett. Schauen Sie sich gern unsere Boxspringbetten an.

Achten Sie auf einen guten Lattenrost mit punktelastischer Schulterabsenkung. Darauf kann Ihre Wirbelsäule in möglichst natürlicher Form liegen.

Eine punktelastische Matratze mit verschiedenen Komfortzonen ist zudem empfehlenswert. Die Matratze sollte Ihre Wirbelsäule stützen und die bestmögliche Druckentlastung bieten. 

Nur so erreichen Sie die bestmögliche und (nieren-)schmerzfreie Schlafqualität. 

Fazit 

Nierenschmerzen können belastend und schlafraubend sein. Achten Sie daher immer auf eine entspannte Schlafposition und lassen Sie sich in puncto optimale Matratze und gutem Lattenrost fachmännisch beraten.

Sollten diese Voraussetzungen nichts an Ihren Schmerzen ändern, sollten Sie den Gang zum Arzt unternehmen, um eventuelle gesundheitliche Gründe feststelle und behandeln zu lassen. 

FAQ

Wie lange dauert es, bis sich meine Nierenschmerzen durch eine neue Schlafposition bessern?

Wenn die Nierenschmerzen aus einer falschen Schlafposition resultieren, neutralisieren sie sich bereits kurze Zeit, nachdem Sie eine bessere Position eingenommen haben. In der Regel noch in der gleichen Nacht - falls die anderen Voraussetzungen wie eine ideale Matratze, ein guter Lattenrost etc. gegeben sind. 

Kann das Schlafen auf dem Bauch Nierenschmerzen verursachen?

Das Schlafen auf dem Bauch kann Nierenschmerzen verursachen. In der Schlafposition entspannt Ihr Körper am wenigsten und die Wirbelsäule ist meist an mindestens einer Stelle verdreht und dadurch belastet. Sollten Sie unter Nierenschmerzen leiden, empfiehlt es sich wirklich, sich auf die Rückenlage umzugewöhnen. 

Schmerzen beim Schlafen sind unangenehm und lassen Sie nicht zur Ruhe kommen. Lesen Sie bei Bedarf auch diese Beiträge.