Wie oft sollte man eine Matratze austauschen – und woran erkennt man es?

Die Matratze ist ein entscheidender Faktor für erholsamen Schlaf und körperliche Gesundheit. Doch selbst die hochwertigste Matratze kommt irgendwann an ihre Grenzen. Viele Menschen fragen sich: Wann ist es wirklich Zeit für eine neue Matratze – und woran erkennt man, dass die alte nicht mehr geeignet ist?

1. Durchschnittliche Lebensdauer von Matratzen

Im Allgemeinen sollte eine Matratze nach 7 bis 10 Jahren ausgetauscht werden. Die genaue Lebensdauer hängt dabei stark vom Material, der Nutzung und der Pflege ab:

• Kaltschaummatratzen: ca. 6–8 Jahre
• Taschenfederkernmatratzen: ca. 8–10 Jahre
• Latexmatratzen: bis zu 12 Jahre
• Visco-Matratzen: ca. 6–9 Jahre

Wer stark schwitzt, Haustiere im Bett hat oder die Matratze täglich nutzt (z. B. bei körperlicher Arbeit oder Rückenschmerzen), sollte sie unter Umständen früher ersetzen.

2. Warnzeichen für eine durchgelegene Matratze

Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihre Matratze nicht mehr die nötige Unterstützung bietet:

• Mulden oder Kuhlen, die auch nach dem Wenden bleiben
• Rückenschmerzen oder Verspannungen nach dem Aufwachen
• Unruhiger Schlaf und häufiges Umdrehen in der Nacht
• Quietschende Geräusche bei Federkernmatratzen
• Allergische Reaktionen – Milbenbelastung kann zunehmen

3. Was passiert, wenn man zu lange wartet?

Eine durchgelegene Matratze kann zu chronischen Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen führen. Auch Schlafstörungen, mangelnde Erholung und eine erhöhte Allergiebelastung sind typische Folgen.

4. So bleiben Matratzen länger haltbar

• Regelmäßiges Wenden und Drehen (mind. alle 3 Monate)
• Verwendung eines Topper oder Matratzenschoners
• Gute Raumlüftung und Trocknung der Matratze
• Verzicht auf feuchte Lagerung (z. B. in ungeheizten Räumen)

5. Fazit: Hören Sie auf Ihren Körper

Wenn Sie morgens mit Schmerzen aufwachen oder sich nicht mehr richtig erholt fühlen, lohnt sich der Blick auf Ihre Matratze. Eine neue Matratze kann Ihre Schlafqualität deutlich verbessern und aktiv zur Erhaltung Ihrer Gesundheit beitragen.

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Weitere Informationen zur Schlafgesundheit erhalten Sie auf der Seite der Lungenliga Schweiz.