Schlafen ist für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit genauso wichtig wie Essen, Trinken und Atmen. Häufig bekommen wir aber von dem für uns so essentiellen Schlaf viel zu wenig ab. Ein hektischer Alltag, Stress oder Belastungen sorgen für schlaflose Nächte. Man fühlt sich hundemüde, kann aber nicht schlafen. Oder unsere Tage sind einfach zu vollgepackt und zu wenig Schlaf die Konsequenz daraus.  Zu wenig Schlaf führt dabei schnell zu Symptomen. Die Folgen von Schlafmangel können uns ...

Viele Menschen kennen das: Man ist richtig müde, freut sich auf das Bett und schlüpft unter das Bettlaken. Und dann: stundenlanges Wachliegen, man wälzt sich von Seite zu Seite und es will einfach nichts werden mit dem erholsamen Schlaf. Das Gehirn will partout nicht abschalten und Entspannung ist absolute Fehlanzeige.  Einschlafprobleme sind allgegenwärtig. Ein im Internet sehr häufig gesuchter Begriff ist der nach den “Einschlafhilfen”. Im Folgenden finden Sie 13 Tipps zum Einschlafen. W...

Schlafmangel und Schlafstörungen sind in aller Munde. Fast jeder Erwachsene war davon schon einmal betroffen oder ist es sogar regelmässig. Eine entsprechende Schlafhygiene verspricht Besserung. Wir möchten Ihnen daher ein kleines Merkblatt zum Thema Schlafhygiene an die Hand geben und Ihnen einige effektive Schlafhygiene Regeln verraten.  Wie definiert man Schlafhygiene?   Die Definition für Schlafhygiene ist die Nutzung von bestimmten Verhaltensweisen, die einen gesunden und erholsamen...