Nächtliches Schwitzen betrifft uns alle. Grundsätzlich ist Schwitzen in der Nacht nämlich eine ganz normale Reaktion unseres Körpers, der dadurch die Temperatur im Schlaf reguliert. Wenn aus normalem Schwitzen allerdings regelrechte Schweissausbrüche nachts werden und starkes Schwitzen in der Nacht unsere Schlafqualität beeinträchtigt, dann möchten wir verständlicherweise etwas unternehmen, um diese Körperreaktion einzudämmen.  Was versteht man unter Nachtschweiss? Wenn wir im Schlaf schw...

Autogenes Training ist eine populäre Methode, um Körper und Geist zu entspannen und damit Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Autogenes Training kann damit auch zum Einschlafen und Durchschlafen helfen. Inzwischen wird autogenes Training sogar bei Kindern zum besseren Einschlafen angewendet. Wie und warum autogenes Training auch Ihren Schlaf positiv beeinflussen könnte, möchten wir Ihnen in diesem Beitrag näherbringen.  Was ist autogenes Training eigentlich?  Autogenes Training wu...

Gut schlafen ist leider häufig nicht so einfach wie es sich anhört. Für viele Menschen ist guter Schlaf oder generell nachts besser zu schlafen ein Wunsch, an dem sie Alltagsstress, Sorgen oder körperliche Beschwerden Nacht für Nacht hindern. Dabei ist guter Schlaf für unsere Gesundheit essentiell. Wir möchten Ihnen daher einige Tipps zur Schlafhygiene an die Hand geben und zeigen, wie einfach man an der Verbesserung der Qualität des Schlafes selbst arbeiten kann.   6 Tipps für einen bes...