Seitenschläfer haben einen klaren Vorteil. Diese Position kann die Atmung unterstützen und ist für viele sehr bequem. Der Nachteil. Gerade Seitenschläfer reagieren extrem sensibel auf die falsche Matratze. Wenn Schulter und Hüfte nicht richtig einsinken, verdreht sich die Wirbelsäule. Das führt zu Schulterdruck, Nackenproblemen und Rückenschmerzen. Das wichtigste Prinzip für Seitenschläfer Die Wirbelsäule sollte in der Seitenlage möglichst gerade bleiben. Das klappt nur, wenn die Matratze...

Rückenschmerzen am Morgen sind kein „normaler“ Zustand. Oft ist es ein klares Signal, dass Ihr Schlafsystem nicht zu Ihrem Körper passt. Stress kann eine Rolle spielen. Aber in der Praxis liegt die Ursache häufig ganz simpel im Bett. In der Matratze, in der Stützkraft, in der falschen Kombination aus Unterlage und Material. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Rückenschmerzen nachts entstehen. Und was Sie konkret tun können, um wieder erholsamer zu schlafen. Warum Rückenschmerzen nachts ...

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper schnell. Mehr Gewicht, andere Haltung, weichere Bänder, dazu oft Stress und unruhiger Schlaf. Verspannungen im Nacken, im unteren Rücken oder im Beckenbereich sind deshalb sehr häufig. Die schlechte Nachricht: Wegzaubern kann man es nicht. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Stellschrauben kannst du spürbar besser schlafen. Warum entstehen Verspannungen in der Schwangerschaft? Gewichtsverlagerung und Hohlkreuz-TendenzDer Bauch zieht den...