Der Tiefschlaf ist die erholsamste Schlafphase der Nacht. Er sorgt dafür, dass wir optimal regenerieren und uns am nächsten Tag erholt und frisch fühlen.Für viele Menschen ist das aber - zumindest zeitweise - ein frommer Wunsch. Schlafprobleme, unruhige Nächte und das Gefühl, nie wirklich tief zu schlafen, sondern bei jeder Kleinigkeit sofort aufzuwachen, sind allgegenwärtig. Wir wollen in diesem Ratgeber einige Tipps geben, wie Sie ihre Tiefschlafphasen verbessern können. Was versteht man...

Die allermeisten Erwachsenen haben - zeitweise oder regelmässig - Durchschlafstörungen. Vielleicht kommt Ihnen das auch bekannt vor - Sie sind müde, schlafen aber trotzdem nur 4 Stunden durch, bevor Sie wieder aufwachen und sich mit einer Schlafstörung konfrontiert sehen. Nicht wenige haben sogar so schwere Schlafstörungen, dass sie sich im Alltag wie gerädert fühlen. Was kann man gegen Schlafstörungen machen? Wir wollen uns in diesem Ratgeber damit befassen. Was genau sind Schlafstörungen...

Für viele Menschen klingt das Wort Elektrosmog gefährlich. Zudem wurde schon oft davon berichtet, dass es schädlich ist, einen Radiowecker auf dem Nachttisch neben dem Bett aufzustellen und sich Elektrosmog im Schlafzimmer auszusetzen. Aber kann dadurch wirklich der Schlaf gestört werden? Bisher dachten viele Menschen, dass dieser vor allem durch den Lattenrost und den Härtegrad der Matratzen beeinflusst wird. Doch nach verschiedenen Forschungen wurde klar, dass zehn Prozent der Menschen s...