Schlaf und Gesundheit bilden eine untrennbare Einheit. Ihre Schlafgesundheit hängt dabei von verschiedenen Faktoren ab, von Ihrer Schlafumgebung, von Ihrem Bett und nicht zuletzt von Ihnen selbst. Je stressiger unser Alltag ist, desto mehr rückt der perfekte Schlaf meist in unerreichbare Ferne. Wir wollen Ihnen hier einige Tipps für gesunden Schlaf mitgeben. Gesunder Schlaf: Was ist das? Während des Schlafs laufen in unserem Körper verschiedene Regenerationsprozesse ab, die für uns und uns...

Wenn es um die ideale Schlafposition geht, sind die Gewohnheiten ganz unterschiedlich. Aus ergonomischer Sicht gilt die Rückenlage als beste Schlafposition. Die meisten Menschen bevorzugen jedoch die Seitenlage als Schlafstellung. Unabhängig von der Schlafstellung selbst spielt natürlich auch die richtige Wahl der Matratze und des Lattenrostes eine wichtige Rolle dabei, erholsamen Schlaf zu finden. Die beliebtesten Schlafpositionen im Überblick  Hier ein kurzer Überblick, welche Schlafposi...

Schlafen ist nicht einfach nur einschlafen und morgens wieder aufwachen. Während dem Schlaf passieren wichtige Regenerations- und Verarbeitungsprozesse im Körper. Unser Schlafrhythmus besteht aus unterschiedlichen Schlafphasen, die im Rahmen des körperlichen Reparaturprozesses verschiedene Aufgaben haben. Vier davon gibt es. Wie du einen gesunden Schlafrhythmus entwickelst, kannst du in diesem Beitrag nachlesen. Was ist ein Schlafzyklus eigentlich?  Unter einem Schlafzyklus verstehen wir ...