Viele Menschen fühlen sich häufig unausgeruht und unkonzentriert. Die Ursache dafür könnte im Schlafverhalten bzw. Ihrer Schlafqualität begründet liegen. Um das herauszufinden, führen mehr und mehr Erwachsene ein Schlafprotokoll. Wir möchten Ihnen das Thema einmal näher vorstellen.  Was ist ein Schlaftagebuch?  In einem Schlafprotokoll oder Schlaftagebuch dokumentieren Sie über einen bestimmten Zeitraum alles, was mit Ihrem Schlaf oder Ihrer Schlafqualität in Zusammenhang steht. Sie notie...

Unser Schlaf ist ein sensibles Thema. Die wenigsten Erwachsenen schlafen dauerhaft gut und tief durch. Wenn dann noch der Lattenrost quietscht oder das Bett knarrt, kann uns das in unruhigen Nächten mit nur leichtem Schlaf oft den letzten Nerv kosten. Wir möchten Ihnen zeigen, wie auch Sie die Geräuschkulisse minimieren können uns was zu tun ist, wenn das Bett quietscht.  Warum quietscht mein Bett? Mögliche Ursachen  Wenn Ihr Lattenrost knarrt oder Ihr Bett quietscht, dann kann das versch...

Unsere Schlafhygiene gerät immer mehr in den Fokus. Bedenkt man, dass nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere normalen Körperfunktionen und unsere Gesundheit ganz wesentlich vom Schlaf abhängen, macht es durchaus auch Sinn, unserer Nachtruhe eine grössere Bedeutung beizumessen. Dabei kommt auch das Intervall-Schlafen immer mehr ins Gespräch.  Wir möchten Ihnen zeigen, was es mit dem Schlafen in Etappen auf sich hat und welche Vorteile Sie unter Umständen geniessen, ...