Autogenes Training ist eine populäre Methode, um Körper und Geist zu entspannen und damit Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Autogenes Training kann damit auch zum Einschlafen und Durchschlafen helfen. Inzwischen wird autogenes Training sogar bei Kindern zum besseren Einschlafen angewendet. Wie und warum autogenes Training auch Ihren Schlaf positiv beeinflussen könnte, möchten wir Ihnen in diesem Beitrag näherbringen.  Was ist autogenes Training eigentlich?  Autogenes Training wu...

Die Matratzenreinigung kann ein schwieriges Thema sein. Obwohl wir sie täglich in Gebrauch haben, sind viele von uns ratlos, wenn es darum geht, die Matratze zu putzen. Schweissflecken, Blut und andere Verschmutzungen machen eine regelmässige Säuberung nötig.  Wie aber funktioniert die Matratzenreinigung zuhause?  Gibt es Hausmittel, um die Matratze zu reinigen?  Kann ich eine Matratze überhaupt selbst reinigen? Wir möchten Ihnen dazu einige Tipps an die Hand geben.  Warum ist das rege...

Gut schlafen ist leider häufig nicht so einfach wie es sich anhört. Für viele Menschen ist guter Schlaf oder generell nachts besser zu schlafen ein Wunsch, an dem sie Alltagsstress, Sorgen oder körperliche Beschwerden Nacht für Nacht hindern. Dabei ist guter Schlaf für unsere Gesundheit essentiell. Wir möchten Ihnen daher einige Tipps zur Schlafhygiene an die Hand geben und zeigen, wie einfach man an der Verbesserung der Qualität des Schlafes selbst arbeiten kann.   6 Tipps für einen bes...