Ein guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Neben einer qualitativ hochwertigen Matratze und einem geeigneten Kissen spielt die Schlafposition eine wesentliche Rolle. Eine ergonomische Schlafposition kann helfen, Schmerzen zu vermeiden und die Schlafqualität zu verbessern. In diesem Beitrag erfahren SIe, wie Sie Ihre optimale Liegeposition finden können. 1. Wichtigkeit einer ergonomischen Schlafposition Die Schlafposition beeinflusst direkt, wie unser Kör...

Schlafprobleme sind sicherlich nicht den Frauen während der Wechseljahre vorbehalten. Die meisten Menschen sind damit mehr oder weniger regelmässig konfrontiert. Dennoch sind Schlafstörungen in der Menopause etwas, das den betroffenen Frauen grossen Leidensdruck beschert. Dabei geht die Schlaflosigkeit in den Wechseljahren meist mit Hitzewallungen in der Nacht einher.  Viele Frauen klagen während der Wechseljahre so über Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Bis zu 60 % aller Damen in der Meno...

Die Temperatur im Schlafzimmer ist ausschlaggebend daran beteiligt, wie gut Sie schlafen. Die meisten Menschen messen der Raumtemperatur im Schlafzimmer leider keine allzu grosse Bedeutung zu. Während es die einen lieber kühl mögen und auch im Winter bei offenem Fenster schlafen, kann es anderen gar nicht warm genug sein.  Dabei ist die optimale Schlaftemperatur meist weit verfehlt.  Schlafqualität: Welche Rolle spielt die Temperatur im Schlafzimmer? Im Schlaf regeneriert unser Körper. Da...