Notre hygiène de sommeil devient de plus en plus une priorité. Étant donné que non seulement notre bien-être physique, mais aussi nos fonctions corporelles normales et notre santé dépendent dans une large mesure du sommeil, il est logique d’accorder une plus grande importance à notre repos nocturne. Le sommeil à intervalles devient également un sujet de discussion de plus en plus important. Nous aimerions vous montrer ce qu'est le sommeil par étapes et les avantages dont vous pouvez b...

Les sueurs nocturnes nous affectent tous. En fait, transpirer la nuit est une réaction tout à fait normale de notre corps, qui régule la température pendant le sommeil. Cependant, lorsque la transpiration normale se transforme en véritable transpiration nocturne et que la transpiration abondante la nuit affecte la qualité de notre sommeil , nous voulons naturellement faire quelque chose pour freiner cette réaction corporelle. Qu'est-ce que les sueurs nocturnes ? Lorsque nous trans...

L'entraînement autogène est une méthode populaire pour détendre le corps et l'esprit et ainsi améliorer la santé et le bien-être. L’entraînement autogène peut également vous aider à vous endormir et à dormir toute la nuit. Le training autogène est désormais même utilisé pour aider les enfants à s’endormir plus facilement. Dans cet article, nous aimerions vous expliquer comment et pourquoi l’entraînement autogène pourrait également avoir un effet positif sur votre sommeil. Qu'est-ce...