Malheureusement, bien dormir n’est souvent pas aussi facile qu’il y paraît. Pour beaucoup de gens, bien dormir ou, de manière générale, mieux dormir la nuit est un souhait que le stress quotidien, les soucis ou l’inconfort physique les empêchent de réaliser nuit après nuit. Un bon sommeil est essentiel pour notre santé. Nous souhaitons donc vous donner quelques conseils sur l’hygiène du sommeil et vous montrer à quel point il est facile de travailler à l’amélioration de la qualité de ...

Nous traversons tous plusieurs cycles de sommeil au cours d’une nuit, chacun étant divisé en plusieurs phases. Pour les profanes, c’est souvent compliqué au début. Mais vous avez probablement entendu parler du sommeil paradoxal. En fait, les phases de sommeil paradoxal sont très intéressantes. Ce sont les phases de rêve que nous vivons pendant notre sommeil. Les 5 phases du sommeil en un coup d'œil Pour mieux comprendre l’importance du sommeil paradoxal, examinons les différentes pha...

La difficulté à s’endormir devient un problème de plus en plus répandu. Nuit après nuit, d’innombrables personnes se retournent dans leur lit, luttant pour s’endormir. Que pouvez-vous faire en cas de problèmes d’endormissement ? Que pouvez-vous faire si vous n’arrivez pas à vous endormir ? Nous aimerions vous donner quelques conseils pour vous endormir et vous montrer ce qui pourrait être à l’origine de vos nuits blanches. Causes possibles des problèmes de sommeil Les c...