En ce qui concerne la position de sommeil idéale, les habitudes varient considérablement. D'un point de vue ergonomique, s'allonger sur le dos est considéré comme la meilleure position pour dormir. Cependant, la plupart des gens préfèrent dormir sur le côté. Quelle que soit la position de sommeil elle-même, le bon choix de matelas et de sommier à lattes joue également un rôle important pour obtenir un sommeil réparateur. Les positions de sommeil les plus populaires en un coup d'œil Vo...

Dormir ne consiste pas seulement à s’endormir et à se réveiller le matin. Pendant le sommeil, d’importants processus de régénération et de traitement ont lieu dans le corps. Notre rythme de sommeil se compose de différentes phases de sommeil , qui ont des fonctions différentes dans le processus de réparation du corps . Il y en a quatre. Vous pouvez lire comment développer un rythme de sommeil sain dans cet article. Qu'est-ce qu'un cycle de sommeil en fait ? Par cycle de sommeil,...

Le sommeil profond est la phase de sommeil la plus réparatrice de la nuit. Il garantit que nous nous régénérons de manière optimale et que nous nous sentons reposés et frais le lendemain. Pour beaucoup de gens, il s’agit cependant – du moins temporairement – ​​d’un vœu pieux. Les troubles du sommeil, les nuits agitées et la sensation de ne jamais vraiment dormir profondément , mais de se réveiller immédiatement à la moindre chose, sont omniprésents. Dans ce guide, nous souhaitons vous d...