Quel matelas pour le mal de dos ?

Le mal de dos est l’un des types de douleur les plus courants. Ils ont des causes différentes. En raison de la civilisation, ils surviennent souvent chez les employés de bureau qui restent assis beaucoup (et souvent de manière incorrecte), ainsi que chez les personnes qui voyagent fréquemment en voiture ou en camion. En plus de l’exercice physique, un sommeil sain peut également avoir un effet équilibrant.

Il est important de choisir le bon matelas. Voici un petit guide sur le matelas recommandé pour les maux de dos ou les douleurs lombaires .

Jetez un œil à notre gamme de matelas haut de gamme . Vous trouverez certainement ici celui qui vous convient.

Matelas adaptés aux maux de dos

Tous les maux de dos ne sont pas identiques. Alors que certaines personnes tombent au lit le soir avec une douleur lancinante, d’autres se réveillent avec un inconfort . Ces derniers indiquent généralement un matelas incorrect ou une position allongée incorrecte .

Par exemple, si vous avez des maux de dos qui surviennent le matin , nous vous recommandons un matelas avec des zones de couchage intégrées . Ces zones permettent au matelas de s'adapter parfaitement au corps. Cela maintient la colonne vertébrale droite. Un matelas dorsal doté de la technologie 7 zones s'est avéré particulièrement efficace ici.

Les mensonges incorrects sont-ils également l’une des causes des maux de dos ?

Les problèmes de dos sont associés à un mode de vie malsain . Cela ne signifie pas manger de la restauration rapide, mais plutôt adopter un mode de vie sédentaire .

Utiliser la voiture pour de courtes distances,
juste allongé sur le canapé après le travail au bureau
éviter le sport.

Tout cela n’est pas bon pour notre corps et est souvent la cause de maux de dos. Le stress, le surpoids et des chaussures inadaptées font également partie des causes de maux de dos .

Normalement, le sommeil nocturne est censé permettre à notre corps de récupérer et de retrouver ses forces. Cependant, si vous dormez sur un matelas ou un sommier à lattes inadapté, vous rendez un mauvais service à votre corps.

Les matelas trop durs ou trop mous ne procurent pas un sommeil réparateur. Au contraire, ils aggravent en réalité les maux de dos existants .

Vous savez peut-être aussi qu’après une nuit inconfortable, les vertèbres de votre cou en particulier semblent complètement raides. Un matelas parfaitement adapté aux besoins individuels est donc un élément fondamental pour soulager les maux de dos.

La colonne vertébrale a besoin de soulagement la nuit sur le bon matelas

Les maux de dos, les tensions et les hernies discales sont douloureux et à juste titre redoutés par de nombreuses personnes. Les muscles particulièrement tendus et l’inflammation locale irritent les terminaisons nerveuses voisines, ce qui entraîne à son tour des douleurs à long terme. Sans parler d’autres symptômes tels que gonflement, rougeur et sensation de chaleur .

Un lit reposant doit donc être conçu pour détendre la colonne vertébrale afin que le corps puisse avoir la possibilité de se régénérer la nuit.

Les tensions peuvent être contrées grâce à une colonne vertébrale soutenue de manière optimale pratiquement « pendant que vous dormez ». Même si la plupart des maux de dos peuvent être efficacement combattus avec cette méthode, une chose ne doit pas être oubliée :

Certaines douleurs dorsales sont causées par une maladie . Par conséquent, si la douleur persiste pendant une longue période, il faut consulter un médecin pour déterminer s’il existe une autre cause cachée au mal de dos.

Quelles caractéristiques caractérisent un matelas reposant ?

Ci-dessous, nous examinons certaines caractéristiques qu’un matelas devrait avoir s’il veut être particulièrement doux pour le dos . Le mot clé ici est le confort du mensonge. Cela s'exprime dans les catégories de points de pression soulagés, le degré de dureté correct et les zones de couchage.

Le degré de dureté

Le degré de dureté, en conjonction avec le sommier à lattes, a pour but d'assurer un soutien optimal de la colonne vertébrale. Votre propre poids corporel est crucial pour choisir le bon degré de fermeté d’un matelas . Plus la personne est légère, plus le matelas peut être moelleux. Les niveaux de dureté sont numérotés de 1, pour très doux (uniquement pour les enfants), à 5, pour ultra-dur (pour les personnes en surpoids) . Les niveaux de dureté 2 et 3 font donc partie des classifications les plus vendues, même si les niveaux de dureté varient d'un fabricant à l'autre.

Les zones de couchage

Aujourd’hui, les matelas sont divisés en différentes zones de couchage . Les modèles à cinq ou sept zones se sont avérés optimaux. Cela signifie que le matelas s'adapte parfaitement à votre corps et à votre colonne vertébrale. L’une des options les plus populaires est le matelas à 7 zones, car il convient à presque tout le monde.

Autre remarque sur les matelas en mousse viscoélastique : il n'y a généralement pas de divisions en zones de sommeil, car ce matériau élastique permet un ajustement précis au corps. Un système de zonage est donc inutile.

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Également important : Changer le matelas

L’usure et, disons-le franchement, l’ affaissement du matelas signifient qu’il ne durera pas éternellement. En règle générale, un matelas doit être remplacé tous les huit à dix ans .

Ce ne sont pas seulement les maux de dos qui jouent un rôle ici, mais aussi des raisons d’hygiène. Plus le matelas est entretenu (c'est-à-dire lavage régulier, aération, etc.) , plus il durera longtemps .

Cependant, la capacité de soutien de la plupart des matelas diminue après un court laps de temps en raison du matériau bon marché.

Les fabricants de matelas haut de gamme tels que Tempur ou les fabricants suisses de matelas haut de gamme SWISSpur, Roviva, Bico, Huesler-Nest et Riposa utilisent des matériaux de haute qualité qui offrent un soutien plus long.

Quel matelas est recommandé pour les douleurs dorsales et lombaires ?

Bien entendu, aucun conseil général ne peut être donné pour des cas individuels à ce stade. C’est tout simplement parce que chaque personne a des exigences et des besoins différents.

En général, on peut seulement dire que lors du choix d'un matelas, une attention particulière doit être accordée au confort , qui réduit la pression sur la colonne vertébrale. Les matelas anti-pression, tels que le SWISSpur Varia Comfort 27 et les matelas anti-pression des séries SWISSpur Vital et Therm, permettent un soutien idéal de la colonne vertébrale et évitent les points de pression. Lorsqu’il s’agit de questions matérielles, vos propres préférences ou vos éventuelles allergies jouent un rôle plus important.

Conclusion

Toute personne souffrant de maux de dos devrait jeter un œil à son lit : en particulier ceux qui se réveillent le matin avec des maux de dos sont peut-être allongés sur un matelas incorrect ou tout simplement usé . Cela vaut la peine d'aller dans un magasin spécialisé.

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