Die empfohlene Schlafdauer für Erwachsene liegt bei rund 7 Stunden. Ging man früher noch von 8 Stunden aus, haben sich Wissenschaftler in den letzten Jahren nach unten korrigiert. Dabei ist die Frage, wie lange man schlafen sollte, auch altersabhängig. Während Kinder mehr Schlaf benötigen, nimmt die optimale Schlafdauer mit dem Alter ab. Wann genau man sich ausgeschlafen fühlt, ist zudem individuell unterschiedlich. Frauen benötigen in der Regel etwas mehr als Männer. Warum ist es so wicht...

Nicht alle Boxspringbetten verfügen über einen zusätzlichen Unterbettkasten. Aber wie sinnvoll ist das? Wenn Sie sich für ein Boxspringbett mit Bettkasten entscheiden, bedeutet das zugleich, dass Sie ein Boxspringbett mit Stauraum erworben haben. Welche Vor- und Nachteile Ihnen das bringt, erläutern wir hier.  Was ist eigentlich ein Bettkasten? Es handelt sich dabei um eine zusätzliche Staufläche, die ähnlich einer Box oder Truhe in das Bettgestell eingearbeitet ist. Sie dient der Aufbewah...

Der Tiefschlaf ist die erholsamste Schlafphase der Nacht. Er sorgt dafür, dass wir optimal regenerieren und uns am nächsten Tag erholt und frisch fühlen.Für viele Menschen ist das aber - zumindest zeitweise - ein frommer Wunsch. Schlafprobleme, unruhige Nächte und das Gefühl, nie wirklich tief zu schlafen, sondern bei jeder Kleinigkeit sofort aufzuwachen, sind allgegenwärtig. Wir wollen in diesem Ratgeber einige Tipps geben, wie Sie ihre Tiefschlafphasen verbessern können. Was versteht man...