Le bon matelas pour les dormeurs sur le dos

Seulement 20 % environ des gens préfèrent dormir sur le dos, même si cette position est considérée comme la plus saine pour dormir. Les personnes qui dorment sur le dos bougent à peine, contrairement aux personnes qui dorment sur le côté, qui sont assez actives pendant leur sommeil. En règle générale, les personnes qui dorment sur le dos se réveillent de la même manière qu'elles se sont endormies. Votre colonne vertébrale reste donc dans la même position sur le matelas pendant plusieurs heures.

Cela rend le choix du bon matelas d’autant plus important, car sinon vous risquez de souffrir de douleurs au dos ou au cou.

Quels matelas conviennent aux personnes dormant sur le dos ?

Pour un sommeil réparateur sans mal de dos, un dormeur sur le dos est adapté

Mousse viscoélastique,
mousse froide
ou matelas en latex.

Assurez-vous que le matelas permet une position allongée ergonomique : votre colonne vertébrale doit pouvoir rester dans une forme naturelle du début à la fin. Une bonne élasticité ponctuelle est cruciale pour cela.

Matelas en latex pour dormeurs sur le dos

Si vous aimez vous allonger en douceur et vous enfoncer plus profondément dans un matelas, alors le matelas en latex naturel peut être un bon choix pour vous.

Ces matelas conviennent également aux personnes dont les bras et les jambes s'endorment souvent la nuit ou qui transpirent davantage. Le latex possède des canaux de ventilation et assure ainsi un bon climat de sommeil, même si vous avez tendance à avoir trop chaud la nuit.

Matelas en mousse froide pour les dormeurs sur le dos

Vous êtes plutôt léger (entre 40 et 90 kilos) et vous bougez beaucoup la nuit ? Alors le matelas en mousse froide pourrait être idéal pour vous. Avec un matelas en mousse froide, vous êtes allongé moyennement ferme à dur et ne vous enfoncez pas aussi profondément lorsque vous dormez. Il vous offre un maintien stable.

Matelas à ressorts ensachés pour dormeurs sur le dos

Si vous avez un poids corporel légèrement plus élevé et avez tendance à transpirer facilement la nuit, le matelas à ressorts ensachés est idéal pour vous. Il absorbe la transpiration de manière optimale et offre un confort de couchage légèrement plus ferme.

Donc même avec un peu plus de poids, ils ne coulent pas trop. Lors de l'achat, assurez-vous que le produit offre différentes zones de couchage et ne cède pas lorsque vous l'essayez.

Matelas en mousse viscoélastique pour dormeurs sur le dos

Le matelas Visco est idéal pour les dormeurs sur le dos si vous ne transpirez pas trop la nuit et préférez une chambre chaude.

Par temps plus chaud , le matériau du matelas offre la meilleure thermoélasticité et s'adapte parfaitement à votre corps. Vous vous allongerez sur ce matelas ni particulièrement dur ni particulièrement mou.

Qu’est-ce qui fait un bon matelas pour les personnes qui dorment sur le dos ?

Beaucoup de gens pensent que le matelas idéal pour les personnes dormant sur le dos doit être particulièrement dur. Cependant, ce n’est pas le cas. La stabilité du matelas est cruciale pour les personnes qui dorment sur le dos. Cela garantit que la colonne vertébrale reste alignée de manière optimale pendant le sommeil et que le matelas s'adapte parfaitement au corps.

Les matelas durs et mous peuvent avoir ce type de stabilité.

La bonne fermeté pour les dormeurs sur le dos

Choisir la bonne fermeté de matelas pour les personnes qui dorment sur le dos n’est souvent pas si simple. Le matelas ne doit être ni trop dur ni trop mou .

Il est préférable d’essayer deux ou trois degrés de dureté à titre de comparaison.

Si le matelas est trop dur , votre corps ne peut pas s’enfoncer suffisamment et votre colonne vertébrale reste courbée pendant que vous dormez. Si le matelas est trop mou , il s'affaissera et entraînera une posture courbée.

stabilité

Pour les personnes qui dorment sur le dos, la stabilité du matelas est plus importante qu’un certain degré de fermeté. Parce qu'il doit maintenir votre corps dans une position stable lorsque vous vous allongez.

Vous devez vous allonger aussi à plat que possible sur le matelas.
Le bas du dos et les épaules doivent s'enfoncer légèrement, et le bassin un peu plus.
La zone de la poitrine doit cependant être soutenue du mieux possible. De cette façon, en tant que dormeur sur le dos, vous pouvez éviter le risque de vous enfoncer dans un dos creux la nuit.

Quels types de matelas sont les meilleurs pour les personnes qui dorment sur le dos ?

En principe, tous les types de matelas conviennent aux personnes dormant sur le dos .

En tant que dormeur sur le dos, vous avez tendance à avoir la meilleure expérience avec les matelas en mousse froide et les matelas en latex naturel , car ils s'adaptent mieux au corps ou à la forme de sommeil respective et soutiennent le corps dans la région du cou et de la colonne lombaire. Il est important que le matelas ait une surface à élasticité ponctuelle et plusieurs zones de couchage .

Nous pouvons également recommander les matelas Visco de qualité légèrement supérieure, car ils ont une élasticité ponctuelle élevée et sont très adaptables.

Assurez-vous de lire le guide : Quel matelas me convient le mieux ? Dans cet article, nous avons abordé tous les points importants.

Questions fréquemment posées par les dormeurs sur le dos

Est-il sain de dormir sur le dos ?

Dormir sur le dos est considéré comme la position de sommeil la plus saine . Dans cette position, votre colonne vertébrale est soulagée et étirée de manière optimale et vous pouvez respirer librement.

Les dormeurs sur le dos deviennent

Si vous souffrez souvent de tensions ou de maux de dos ou si vous vous réveillez tordu le matin, vous pouvez essayer de passer du sommeil sur le côté au sommeil sur le dos .

Cela ne fonctionnera certainement pas immédiatement, mais cela peut en valoir la peine pour le bien de votre dos.

Le bon oreiller pour les dormeurs sur le dos

Lorsque vous achetez un oreiller pour les personnes qui dorment sur le dos, vous devez prendre en compte beaucoup moins de facteurs que si vous dormez sur le ventre ou sur le côté. Parce que vous bougez moins pendant votre sommeil, vous restez généralement allongé sur votre oreiller toute la nuit.

À cet égard, il faut simplement veiller à ce que l' oreiller soutienne correctement votre tête lorsque vous vous allongez , c'est-à-dire qu'il ne soit pas trop haut pour éviter que la colonne cervicale ne s'affaisse.

Les oreillers en fibres naturelles souples ou les oreillers spéciaux de soutien du cou sont particulièrement adaptés, car la hauteur peut être réglée individuellement grâce à des coussins amovibles. À ce stade, nous pouvons recommander l' oreiller exclusif de soutien du cou Visco .

Conclusion

Si vous dormez sur le dos, nous ne pouvons que vous encourager à le rester. Ils ont généralement le sommeil le plus sain et le plus réparateur qui soit. Assurez-vous d'avoir le bon matelas qui soutient de manière optimale votre colonne vertébrale, afin que vous puissiez vous réveiller le matin en vous sentant rafraîchi et sans douleur ni tension.

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